KEUNTUNGAN MENGKONSUMSI BUAH MENTIMUN BAGI KESEHATAN

KEUNTUNGAN MENGKONSUMSI BUAH MENTIMUN BAGI KESEHATAN

Tentunya kalian sudah sangat familiar bukan dengan buah yang satu ini? Buah mentimun merupakan buah yang berbentuk lonjong dan memanjang. Bagian kulit buah ini berwarna hijau bercorak putih dan memiliki kulit yang sangat tipis. Buah mentimun memiliki daging yang cukup tebal dan jika dimakan akan berair. Di bagian tengah daging buah ini terdapat biji yang sangat banyak namun juga bisa dikonsumsi. Buah mentimun merupakan buah yang berasal dari benua asia. Buah ini merupakan buah yang cukup populer di seluruh dunia, termasuk di negara Indonesia. Buah mentimun sering kali digunakan sebagai lalapan, jus bahkan ada yang mengolahnya menjadi sayur.  Buah mentimun merupakan buah yang sangat kaya akan manfaat. Nah untuk anda yang belum mengetahui tentang apa saja manfaat dari buah ini bisa menyimak artikel ini sampai akhir.

Manfaat Mengkonsumsi Buah Mentimun Untuk Kesehatan Tubuh

Buah mentimun merupakan buah yang banyak di cari-cari orang karena memiliki rasa yang segar jika dijadikan lalapan saat memakan beberapa jenis makanan. Seperti nasi kuning, sate, tongseng, gulai dan lainya. Selain itu banyak yang mengkonsumsi buah mentimun secara langsung. Karena mentimun yang berkualitas memiliki rasa yang agak manis dan menyegarkan. Selian hal-hal tersebut, banyak yang mengincar buah ini karena dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan. Nah di bawah ini penulis akan menuliskan macam-macam  manfaat mentimun untuk kesehatan tubuh kita.

  • Dapat membantu mengatasi hipertensi

Hipertensi atau yang lebih dikenal dengan tekanan darah tinggi jika terus dibiarkan dapat mendatangkan penyakit yang serius. Untuk itu kita sebisa mungkin mencegahnya. Nah bagi anda yang memiliki riwayat darah tinggi bisa mengkonsumsi buah yang satu ini. Mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena mentimun mengandung sodium sebanyak 6 mg, dan kalium yang sangat tinggi yaitu sebanyak 442 mg. Kalium sendiri dapat membantu menstabilkan tekanan darah.

  • Dapat sebagai sumber hidrasi tubuh

Mentimun juga dapat digunakan untuk menghindari tubuh kita yang kurang cairan atau dehidrasi. Mentimun mengandung banyak air yang dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan yang diperlukan seseorang.  Buah mentimun mengandung air sebanyak 96 persen yang dimana kandungan tersebut dapat memenuhi kebutuhan cairan harian seseorang.

  • Dapat menjaga kesehatan tulang

Kemudian mentimun juga sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan tulang. Karena buah ini mengandung vitamin K yang cukup tinggi. Satu mengkik mentimun dapat memenuhi  vitamin K sebanyak 20 persen terhadap kebutuhan vitamin K harian tubuh seseorang.

  • Dapat mencegah penyakit kanker

Kanker merupakan penyakit yang sangat berbahaya, untuk itu sebisa mungkin setiap orang harus mencegahnya. Anda dapat mengurangi resiko terkena penyakit kanker dengan cara memakan buah mentimun secara rutin setiap hari. Buah mentimun dapat membantu menurunkan peradangan di dalam tubuh. Buah ini mengandung zat polifenol yang disebut liganan, yang dimana zat tersebut dapat membantu mencegah tumbuhnya sel kanker di dalam tubuh seseorang.

  • Dapat membantu menurunkan berat badan

Buah mentimun merupakan buah yang rendah kalori dan jug tinggi serat. Selain itu air yang dikandung buah ini dapat memberikan kita rasa kenyang, sehingga akan mengurangi nafsu kita memakan cemilan. Serat yang tinggi pada buah ini juga dapat membantu kita untuk melancarkan pencernaan.